LYKKE TIL OVER FJELLET

Det ser i skrivende stund til at været i morgen kanskje ikke blir like ille som fryktet, likevel er det greit å ta noen enkle forhåndsregler. Det blir spennende om bussturen opp tar enda lenger tid en de 7 timene som ble brukt fra Larvik til Rena når rennet ble arrangert i vinter. Det blir uansett god tid til å diskutere ulike scenarier. Selv diskusjonen om pulver og klister eller voks eller kanskje rubb ikke er dagsaktuell nå, er det nok viktig å huske på bl.a dette:

• Dekkvalg: Skal man velge dekk med mye volum som suger og ruller dårlig på våt grus men som flyter bra i søla, eller bør man velge smale dekk som ruller godt men som kanskje skjærer seg litt ned der det er mest vått? Det kan nok uansett være lurt å vurdere nye dekk når en ankommer Rena, det er nok av tips å få i salgsbodene. Og hvor mye luft bør det være i, det er jo lite terreng og mest grus. De som bruker guffe må huske på å fylle på med frostveske slik at ikke guffa fryser i kulda, det er meldt sludd på fjellet.
• Utstyr: Her er det mye å hente. Stiv gaffel kan være greit i et grusritt, kjøp ny på Rena. Cleaten under skoa sitter sikkert feil, den bør flyttes for sikkerhets skyld. Juster setet litt opp eller ned, her kan det være tid å spare.

• Ernæring: Her er det to varianter, enten drikke like mye Vitargo og spise like mye pasta som Knut. Da vil matchvekta på start være 3-4 kg over normalt, men du går garantert ikke tom underveis, og fra Storåsen til mål er det mye å hente med ekstra trøkk i pedalene. Alternativ to er å velge frokost ala Doktorn, tanken her er at "sultne ulver jager best" og i tillegg er du lett og fin i kroppen opp til Skramstad. Dropper man i tillegg flasker på sykkelen er du også nærmest garantert å slippe unna skumle magesykdommer etter rittet.
• Rullekjøring: Du er sikkert sterkest i feltet, så istede for å irritere seg over andre er det bare å gønne på fra front. Prøver noen å organisere rulle så kjør hardt i bakkene og lag luker i rulla på slettene.

Utover dette er det bare å gjøre det en pleier, og håpe på det beste. Husk at rittet ikke er spesielt teknisk, det er mye stigning men ingen skikkelig bratte bakker og konkurransetiden bare ca 30 minutter lengre enn Farrisrunden.

Lykke til!

KRØLLE OG PER KNUT IMPONERTE I HELGA

Sist helg var det nok en gang nok av konkurranser å velge i, og det ble konkurrert både på sykkel og på beina. Doktorn satt imidlertid hjemme i den nye Jack Waitz dressen og fulgte de ulike arrangementene live på internett innimellom all egen trening

Per Knut dro til Gøteborg for å løpe Midnattsloppet, og imponerte der med 10 plass og fikk heder og ære i belønning for strevet. Banket også Kongen av Larviksløpet med et drøyt minutt. Lund og KaiCola valgte Pinåsløpet, og beit godt fra seg i nedover i alle fall. Det hadde nok vært en fordel å veie under 60 kg opp til toppen.
Søndag syklet Krølle og OJ HIP 10 ern, som denne gang ble 120 km fordi vi måtte en tur innom Oklungen. Krølle imponerte og mente at RR nok var mer hans greie enn tekniske terrengritt. OJ rakk akkurat starten etter at reinsjakta ble unnagjort på raskeste vis. Dog burde han nok holdt seg på fjellet en dag ekstra.

KRØLLE OG TINA STILLER I DRAMMEN

De nygifte tester formen i Drammensrittet i morgen. Vi forventer sterke resultater i et ritt som blir enda mer krevende enn vanlig på grunn av alt regnet som har kommet idag.

Resten av gjengen sykler Årumrunden, og vi har tro på at en rolig 5 timers er det som trengs før den siste oppkjøringen mot Birken starter.

På kvelden blir det rundt Farris med Kipp. Det går rykter om øl, pølser og en lang natt.

OJs FALL ER PÅ TAPE

OJs bein stikker opp av grøften til venstre i bildet.

Se hele filmen (ca 1.48 rett etter passering av toglinja er siste gang du ser OJ).

http://www.youtube.com/watch?v=HTQJPHbeqWw&feature=related

GRENSERITTET ENDET I GRUSEN

Hva hjelper det med god form og lette bein, når fallesyken intrer? Med 100 mann til start i eliten blir det trangt om plassen, allerede på første grusparti ble OJ fra perfekt posisjon presset i bakken mens hele feltet passerte. Bittert, for dette var dagen det virkelig skulle kjøres fort. Sportsdirektøren fikk på første servicestasjon beskjed om at OJ var satt ut av spill, og når han omsider passerte - bak første dame og sammen med teten i pulje 1 som startet 3 minutter bak ga han beskjed om at han ble sittende der til mål. Kjipt var det også at gutta som ble frakjørt forrige helg ikke var lenger bak seieren i Grenserittet enn de var bak OJ sist helg. Revansjelysten er stor, og hevnen kommer til å bli søt i Birken.

Så istede for Sjampis på Fredriksten ble det ble det Ipren på Ica i Strømstad, det ble knust hjem, avrevne leddbånd i skuldra og ellers masse skrubbsår og blåmerker. Hjemmeapoteket ble igjen robbet for Brylidin, Basmesin, Melolin og Mefix.

Sjampis ble det imidlertid i Helterittet med seier til Katrine og 3 plass til Knut. Flotte prestasjoner i knalltøffe traseer.Pluss i boka også til Lund for 5 plass og grusing av alle Miltoner i Gråtassen.

BLIR KNUT OG OJ DE ENESTE PÅ START I HELGA?

Denne helga er det så mange konkurranser at det nesten er vanskelig å velge. Det som er sikkert er imidlertid at OJ sykler Grenserittet og Knut den brutale Telemarkshelten. Vi satser på at begge er med på å prege hvert sitt ritt, OJ lover iallefall å selge seg dyrt. Det kommer til å gå brutalt fort fra start, med hele den norske og svenske eliten på strek. I fjor kom OJ seg med som sistemann i første pulje, og noe annet en tet i år er heller er ikke aktuelt. Stiv gaffel er på og siste fintuning av sykkelen er gjort, det er bare å bite tenna sammen og sykle som at inngangen til første terrengparti er mål. Telemarkshelten blir nok et helt annet ritt, med motbakker som er en etappe i Trans Alp verdig, spesielt stigningen fra Atrå og forbi Kalhovd på ca 1000 høydemeter er en klassiker. Ryes vei fra Gvepseborg til Rjukan er smal og bratt og svingete, får håpe at ingen får problemer med bremsene her. 

Kai og Lund vurderer Gråtassen,  sist helg vurderte de Sandefjordsrittet, men ende opp med å sykle det som trening. Litt rart valg, og valget de gjorde i går var også rart - tempodrag på E-18. Krølle velger feiring av gamle venner, og selv med noen rynker i panna etter sist helg mener han fortsatt at Fatet bør bli grei skuring.

Per Knut og Doktorn mener det blir flest timer i boka av trening, og velger derfor det. Per Knut har sterktvurdert både Grenserittet, Telemarkshelten, Gråtassen, og Hytteplantesten, men ingenting kan matche en langtur i Eikedalsmarka som han sier. Da er det også mulig å legge inn en god økt med russisk styrketrening på kveldstid.  Doktorn imponerer på sykkel om dagen, og er nå med på turer som går både i barkløyper og på traktorveier.

OJ DEFILERTE INN TIL SEIER I SANDEFJORD

Kun de tøffeste av gutta på start i Sandefjordsrittet: OJ med en 4 timers rulleskiøkt som siste opplading, Knut med en uke i araberland og Krølle med bryllup og påfølgende høydeopphold i St Moritz.
Konklusjon: OJ har gode føt, og det med definintivt flere rulleskiøkter enn sykkelturer. Knut kommer som alltid til å være i top shape til Birken og Krølle har innsett at å få fatet ikke er samme walk in the park som ifjor.

Lørdag var startfarten omtrent som på Per Knuts langturer, det var bare å komme seg tidlig inn i første terrengparti (eller er det et terrengparti egentlig, Doktorn sykler jo der frivillig). Det gikk fint, og Milton-Fred fikk tommelen opp av OJ ved Danebo. Deretter gikk det fortsatt rolig, og det skjedde vel egentlig ingenting før vi holdt på å kjøre ned en Røde Kors ATV som hadde rotet seg opp i den bratte traktorveien som går ned mot Fjære. Sportsdirektøren var godt fornøyd med at OJ kontrollerte feltet som vel var på 8-10 mann.

Opp Fjæreheia var det på tide å løfte litt på rumpa, og vips var OJ alene inn i det lange og kule stipartiet Grand Canyon. På asfalten mot Damvann ble 6 mann samlet, men derfra var OJ ensam i tet. Ventet riktignok inn BIE på vei ned fra Farmenrøysa, men han ble borte igjen i bakken før Snappen. Deretter var det bare å kjøre på, selv om det ble roet ørlite i motvinden fra helvete nedover fra Vidaråsen. Ved Kodal kirke fikk sportsdirektøren en alvorlig mine da forfølgerne nå bare var ca 45 sekunder bak etter å ha samlet seg og kjørt rulle på asfalten. I terrengpartiene nedover mot Sandefjord var det bare å gønne på med Dammen fra 50 km løypa på hjul, og nå økte avstanden bakover hele tida. Dammen tok føringer¨på kommando, og ved avkjøringen mot Runar hadde sportsdirektørene igjen smilet på plass - ingen forfølgere i horisonten. I de lettkjørte partiene mot mål ble det jobbet godt og samtidig var vi fornøyd med å få noen 100 meter med medvind når løypa snudde nordover igjen.
Inn mot mål var det masse folk og stor stemning - start og mål i byen er definintivt også noe Farrisrunden bør vurdere. Det er fint på Nanset, men med oppløp opp Prisegata med mål på Torvet bør det absolutt være muligheter for mer publikum, noe som vil gi en ytterligere utvikling og forbedring av Farrisrunden.